Leaky-Gut-Syndrom

Was ist das Leaky-Gut-Syndrom?

In der Darmwand sorgt ein Dichtungsmechanismus, die so genannte Schlussleiste, dafür, dass lebenswichtige Nährstoffe durchgelassen und an das Blut abgegeben werden. Stoffe, die im Darm verbleiben sollen, werden von diesem Mechanismus im Darm gehalten. Die Schlussleiste sorgt also dafür, dass alles an seinem richtigen Platz ist.

In manchen Fällen funktioniert dieser Verschlussmechanismus jedoch nur unzureichend. Die Folge ist eine erhöhte Durchlässigkeit der Darmwand. Das wird als Leaky-Gut-Syndrom oder undichter Darm bezeichnet. Bei so einem undichten Darm werden Stoffe, die eigentlich im Darm bleiben sollten, wie unverdaute Nahrung und Giftstoffe, ungewollt ins Blut aufgenommen. Sobald sie im Blut sind, reagiert das Immunsystem auf diese Stoffe und diese Reaktion verursacht in vielen Fällen Symptome.

Die Ursache des Leaky-Gut-Syndroms

Für die Entstehung des Leaky-Gut-Syndroms gibt es eine Reihe von Faktoren.

Eine gesunde Darmflora ist wichtig, für die Funktion der Darmwand. Eine einseitige Ernährung, wenig Ballaststoffe, viel Zucker und viel gesättigte Fette führen zu einem Rückgang der Zahl gesunder Bakterien im Darm und einer weniger vielfältigen Darmflora.

Auch Medikamente, übermäßiger Alkoholkonsum oder ein längerer Zeitraum mit viel Stress können die ordnungsgemäße Funktion der Darmwand beeinträchtigen.

Das Leaky-Gut-Syndrom kann ein schwaches Immunsystem, Gewichtsprobleme oder Durchfall verursachen.

Die Symptome bei undichtem Darm

Manchmal ist es schwierig, das Leaky-Gut-Syndrom zu erkennen. Die Symptome sind unterschiedlich. Viele Menschen leiden unter Darmbeschwerden, erhöhten Entzündungswerten oder einer verminderten Aufnahme von wichtigen Nährstoffen. Dieser Abschnitt gibt dir einen Überblick über alle Symptome, die mit dem Leaky-Gut-Syndrom verbunden sind.

IIn vielen Fällen geht das Leaky-Gut-Syndrom mit Darm- oder Verdauungsproblemen einher, wie z. B:

• Durchfall
• Verstopfung
• Vermehrte Gasbildung im Darm
• Blähbauch

Durch einen undichten Darm können bestimmte Proteine ungewollt ins Blut gelangen. Im Blutkreislauf können diese Eiweiße eine Reaktion des Immunsystems in Form einer Entzündungsreaktion auslösen. Infolgedessen sind deine Entzündungswerte ständig leicht erhöht. Du merkst das nicht sofort an einem bestimmten Symptom, aber im Laufe der Zeit wirst du wahrscheinlich an Symptomen leiden wie:

• Müdigkeit
• Gelenkbeschwerden
• Kopfschmerzen
• Geringe Wiederstandskraft

Außerdem behindert ein undichter Darm die Aufnahme bestimmter Nährstoffe. Als Folge davon kannst du Probleme mit deinem Gewicht bekommen (viel abnehmen) oder es kann zu einem Mangel an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen kommen.

Wie erkennst du, ob du einen undichten Darm hast?

Erkennst du eines oder einige der Symptome? Mit einem Zonulin-Test kannst du schnell herausfinden, ob du einen undichten Darm hast. Umgekehrt ist ein Test auch nützlich, um einen undichten Darm als Ursache für deine Symptome auszuschließen.

Der Darm und eine Lebensmittelunverträglichkeit

Was haben ein undichter Darm und Nahrungsmittelunverträglichkeiten miteinander zu tun? Viele Fachleute halten einen undichten Darm für die Ursache von Unverträglichkeitssymptomen. Schau dir das Video an, in dem Dr. Sandra Wieser genau erklärt, wie das ist.

Die Theorie zum Leaky-Gut-Syndrom und zu Nahrungsmittelunverträglichkeiten erklärt

Lies die Erklärungen, die während des Webinars über Lebensmittelunverträglichkeiten und Allergien gegeben wurden, hier.

Dieses Bild zeigt, was in unserem Darm passiert, wenn wir gesund sind und wenn wir nicht gesund sind oder wenn der Darm nicht gesund ist.“

Die grauen Darmzellen (links) sind intakt und die Verbindungen zwischen den Darmzellen, die Schlussleiste, ist geschlossen. Das bedeutet, dass nichts Unerwünschtes in den Blutkreislauf gelangen oder zwischen die Darmzellen schlüpfen kann. Nur Nährstoffe, die verdaut wurden, werden aufgenommen und gelangen in den Blutkreislauf [...].

Im Blut produziert das Immunsystem IgG-Antikörper gegen unverdaute Nahrung.

Wenn du aufgrund verschiedener Faktoren unter einem undichten Darm leidest, können die Darmzellen selbst geschädigt sein oder die Verbindung zwischen den Darmzellen funktioniert nicht richtig (rechts). Krankheitserreger und Giftstoffe sowie unverdaute oder nicht richtig verdaute Nahrungsbestandteile [...] können dann in die Blutbahn gelangen.

In der Blutbahn [...] produziert das Immunsystem sofort IgG-Antikörper gegen diese unverdauten Nahrungsbestandteile. Das Immunsystem versucht, diese Nahrungsbestandteile unschädlich zu machen. Infolgedessen steigen die Entzündungsmarker im Blut an und es kommt zu einer Entzündung.

Das ist derzeit die Theorie, wie der Pathomechanismus im Darm funktioniert und wie Nahrungsmittelunverträglichkeiten und andere entzündliche Krankheiten entstehen können. ”

Wenn du mehr über Lebensmittelunverträglichkeiten wissen willst, kannst du dir die erweiterte Seite ansehen oder direkt zum Unverträglichkeitstest gehen, um zu sehen, wie ein Test dir helfen kann.

Hohe Entzündungswerte und das Leaky-Gut-Syndrom

Was haben das Leaky-Gut-Syndrom und Entzündungswerte miteinander zu tun? Die Theorie lehrt uns, dass ein undichter Darm dauerhaft erhöhte Entzündungswerte verursacht. Unverdaute Nahrung löst ständig kleine Entzündungsreaktionen im Blutkreislauf aus, was bedeutet, dass dein Immunsystem ständig höherer Belastung ausgesetzt ist. Früher oder später verursacht dies Symptome.

Und was noch wichtiger ist: Es behindert die Genesung. Entzündungen stören die Funktion der Schlussleiste und die Durchlässigkeit des Darms wird dadurch nur noch größer. Wenn du einen undichten Darm hast, solltest du daher sicherstellen, dass deine Entzündungswerte (hs-Crp) nicht erhöht sind.

Wie erholst du dich von einem Leaky Gut?

Wenn bei dir ein undichter Darm diagnostiziert wird, willst du natürlich etwas dagegen tun. Du kannst einige Lebensstilfaktoren beeinflussen, die mit der Entstehung eines undichten Darms zusammenhängen. Die Erklärungen und Tipps im Testbericht werden dir dabei helfen.

DDie folgenden Empfehlungen geben dir eine Vorstellung davon, was du tun kannst:

• Eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und Ballaststoffen ist gut für das Mikrobiom und eine gut funktionierende Darmwand.
• Verzichte auf übermäßigen Konsum von Zucker, Gluten und Milchprodukte
• Sorge für mehr Entspannung, wenn du regelmäßig unter Stress leidest.
• Verzichte auf Rauchen und Alkohol.

Was du bei einem undichten Darm essen solltest: Glutamin

Glutamin ist eine Aminosäure, ein Baustein von Proteinen, der mit einer gesunden Darmwand in Verbindung gebracht wird. Der Hauptgrund dafür ist, dass Glutamin für die Erhaltung des Darmepithels, der Auskleidung der Darmwand, benötigt wird. In der Darmwand fördert Glutamin die Produktion von Tight Junctions, speziellen Proteinen, die die Darmwand zusammenhalten und verhindern, dass schädliche Stoffe aus dem Darm in den Körper gelangen.

Bei den meisten Menschen enthält der Körper genügend Glutamin. Es ist eine "nicht-essentielle" Aminosäure, das heißt, dein Körper kann sie selbst herstellen. Doch nicht in allen Fällen stellst du genügend Glutamin her. Wenn das der Fall ist, kannst du es zum Glück auch über die Nahrung aufnehmen. Glutamin ist vor allem in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch, Milchprodukten und Eiern enthalten.

Wenn du keine oder weniger Produkte tierischen Ursprungs isst, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass du einen niedrigen Spiegel hast. Bei Menschen, die viel Sport treiben, ist die Wahrscheinlichkeit eines Mangels ebenfalls größer. In der Erholungsphase nach intensivem Sport stellt dein Körper weniger her. Treibst du intensiv Sport oder isst du wenig tierische Produkte? Dann kann es bei einem Leaky-Gut-Syndrom sinnvoll sein, zumindest genügend Glutamin zu sich zu nehmen.

Das Leaky-Gut-Syndrom verstehen

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Zonulin-Test

• Beim Leaky-Gut-Syndrom enthält der Darm mehr Zonulin.
• Mit diesem Test erfährst du sofort, wie hoch dein Zonulinspiegel ist.
• Du erhältst individuell angepasste Ratschläge, damit die Gesundheit deiner Darmwand erhalten oder weiter verbessert wird.

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