Eisenmangel Test

Eisenmangel Symptome

Anzeichen für einen erhöhten Eisenbedarf oder Eisenmangel sind Symptome wie: 

• Appetitlosigkeit
• Schwächeanfälle
• Kurzatmigkeit
• Müdigkeit
• Haarausfall
• Kopfschmerzen
• Brüchige Nägel
• Eingerissene Mundwinkel
• Restless Legs
• geringe Anzahl von roten Blutkörperchen

Wenn du ein oder mehrere dieser Eisenmangel Symptome bei dir bemerkst, kann es sich lohnen unseren Eisenmangeltest durchzuführen. Du kannst genau herausfinden, ob du an einem Eisenmangel leidest. Viele Menschen beginnen damit, Eisentabletten zu nehmen, wenn sie die Symptome bemerken. Da sie aber nicht wissen, wie viel Eisen ihnen fehlt und ob die Symptome wirklich an einem Eisenmangel liegen, besteht die Gefahr einer Überdosierung. Diese hat negative Auswirkungen auf die Leber. 

Was ist Eisen und warum ist es wichtig?

Der menschliche Körper braucht das Mineral Eisen für die Bildung von Hämoglobin. Hämoglobin ist ein Bestandteil der roten Blutkörperchen, die u.a. dafür verantwortlich sind, dass der Körper ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird. Die benötigte Menge an Eisen kann auf Basis eisenhaltiger Lebensmittel als Teil einer ausgewogenen Ernährung gedeckt werden. Wenn wir nicht genug Eisen bekommen, kann es zu einem Mangel kommen. Unsere Nahrung spielt also eine große Rolle bei einem gesunden Eisenspiegel. Auch beispielsweise Schwangere und Stillende haben generell einen höheren Eisenbedarf.

Eisen und Ferritin

Bei einem Eisenmangel nutzt dein Körper zuerst Ferritin, um den Mangel auszugleichen. Ferritin sorgt dafür, dass Eisen in deinem Körper gespeichert werden kann. Die gespeicherte Menge an Ferritin dient als Reserve für den Fall, dass die Eisenmenge zu niedrig ist. Wenn nicht genug Eisen in deinem Körper vorhanden ist, um Hämoglobin zu bilden, wird dein Körper aus dem Vorrat an Ferritin mit Eisen versorgt. Eine Bestimmung des Ferritinspiegels zeigt, ob genug Eisen vorrätig ist, um eventuelle Defizite auszugleichen. Wenn im Laufe der Zeit auch der Ferritinbestand zu niedrig ist, kann dies die Produktion von Hämoglobin beeinträchtigen.

Eisen und Hämoglobin

Optional: Erweitere den Eisenmangel Test durch ein großes Blutbild

Wenn du zu wenig Hämoglobin im Blut hast, spricht man von der Blutarmut (Anämie). Das bedeutet, dass ein Mangel an roten Blutkörperchen in deinem Körper vorliegt. Eine Anämie kann auftreten, wenn wir zu wenig Eisen über die Nahrung aufnehmen, zum Beispiel haben Menschen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren ein erhöhtes Risiko dafür. Bei einer Unterversorgung mit Eisen und einer begrenzten Reserve in Form von Ferritin kann es mit der Zeit zu einem niedrigen Hämoglobinspiegel kommen. Frauen im gebärfähigen Alter haben während ihrer Periode einen erhöhten Eisenbedarf, ebenso wie ältere Menschen und Menschen mit Magen-Darm-Problemen.

Eisen und Transferrin

Optional: Erweitere den Eisenmangel Test durch ein großes Blutbild

Das Protein Transferrin spielt eine wichtige Rolle bei der Speicherung sowie beim Transport von Eisen durch den Körper über das Blut. Die Transferrin-Sättigung gibt die Menge an Eisen an, die im Vergleich zum frei vorkommenden Eisen im Blut als Transferrin zur Verfügung steht . Die Menge an Eisen im Verhältnis zur Menge an Transferrin zeigt, welcher Teil der Transportkapazität mit Eisen gesättigt ist. Wenn es an Eisen mangelt, zeigt das Verhältnis oft, dass ein Teil der Transportkapazität genutzt wird und dadurch weniger Transferrin vorhanden ist. Bei einer Eisenanreicherung, die ein Zeichen für Hämochromatose ist, ist die Transferrin-Sättigung hoch.

Ein Überschuss an Eisen im Körper

Dein Blut kann auch zu viel Eisen enthalten. Häufige Ursachen für einen erhöhten Wert sind Hämochromatose oder chronische Erkrankungen. Es gibt auch Erbkrankheiten, bei denen die Menschen zu viel Eisen aus der Nahrung aufnehmen. Diese Menge an Eisen im Körper sammelt sich in der Leber an und kann schließlich Beschwerden verursachen. Um festzustellen, ob es Anzeichen für eine Eisenanreicherung gibt, werden bei dieser Blutuntersuchung sowohl der Ferritinspiegel als auch die Transferrin Sättigung bestimmt. Anzeichen für eine zu hohe Aufnahme von Eisen können ein hoher Ferritinspiegel oder eine erhöhte Transferrin Sättigung sein. Wenn du also Anzeichen für einen Eisenmangel erkennst, solltest du zuerst einen Test durchführen, anstatt beispielsweise mit Eisenpräparaten selbst zu therapieren und damit einen Eisenüberschuss zu riskieren.

Warum ein Eisenmangeltest und was kannst du damit machen?

Wenn du Symptome hast, die auf eine Anämie hindeuten, oder du zu einer der Risikogruppen gehörst, gibt dir dieser kombinierte Bluttest ein möglichst vollständiges Bild deines aktuellen Status. Du kannst zu Hause ganz einfach und sicher eine Probe entnehmen, die dann im Labor untersucht wird. Innerhalb von sechs Arbeitstagen erhältst du einen Einblick in deinen Eisenspiegel, deine Eisenreserve und den Einfluss des Eisenspiegels auf die Fähigkeit des Blutes, Sauerstoff zu transportieren. Neben den Ergebnissen erhältst du persönliche Empfehlungen, z. B. Ernährungstipps, um deinen Eisenspiegel zu optimieren.

Ernährung bei Eisenmangel

Zur Deckung deines täglichen Eisenbedarfs reicht es oft schon gesund zu essen. Du musst also nicht direkt deine ganze Ernährung umstellen. Besonders Fleisch enthält viel Eisen. Das dort vorkommende Eisen wird auch als zweiwertiges Eisen bezeichnet und kann optimal durch den Körper aufgenommen werden. Eine Eisenaufnahme durch die Nahrung ist auch möglich, wenn du vegetarisch oder vegan lebst. Nüsse, Spinat, Pilze und Haferflocken sind hier besonders als Eisenreiche Lebensmittel hervorzuheben. Der Konsum eisenhaltiger Lebensmittel hilft, genug Eisen im Körper anzusammeln und bewirkt damit eine gesunde Produktion von roten Blutkörperchen. Mit unserem Eisenmangel Selbsttest kannst du herausfinden, ob du einen erhöhten Eisenbedarf hast, und dein umfangreiches Testergebnis zeigt dir schnell und unkompliziert eine Unterversorgung mit Eisen an. Darüber hinaus erfährst du, ob und wie du deine Ernährung umstellen solltest und erhältst Tipps für eine Ernährung bei Eisenmangel.