Cholesterin-Wert
Gutes und "schlechtes" Cholesterin
Dass ein erhöhter Cholesterinspiegel ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bedeutet, ist vielen bereits bekannt. Aber wusstest du, dass es "gutes" und "schlechtes" Cholesterin gibt? Und dass es das Gleichgewicht zwischen diesen beiden ist, das bestimmt, ob ein Gesamtcholesterinspiegel gesundheitsschädlich sein kann?
Cholesterin ist ein Stoff, den der Körper als Baustoff für Zellen, Hormone und Galle benötigt. Cholesterin kann in zwei Arten unterteilt werden. HDL-Cholesterin wird auch als gutes Cholesterin bezeichnet. Wir brauchen es, um einen Überschuss an schlechtem Cholesterin (LDL) zu reduzieren.
HDL-Cholesterin
HDL-Cholesterin trägt dazu bei, den Gesamtcholesterinspiegel im Gleichgewicht zu halten. Es trägt dazu bei, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Aus diesem Grund ist ein hoher HDL-Cholesterinspiegel von Vorteil. Ein hoher LDL-Cholesterinspiegel ist eine weniger gute Nachricht. Wenn du zu viel schlechtes Cholesterin (LDL) im Blut hast, kann es sich ansammeln und an den Wänden der Blutgefäße festsetzen. Dies ist schlecht für deine Gesundheit, da es das Risiko von Blutdruck und Herz- und Gefäßerkrankungen erhöht. HDL (gutes) Cholesterin bindet das schlechte Cholesterin in deinen Blutgefäßen und transportiert es zur Leber. Betrachtet man den HDL-Cholesterinspiegel im Blut, so stellt man fest, dass ein HDL-Spiegel zwischen 1 und 1,5 mmol/l als durchschnittlich gilt. Liegt der Wert über 1,5 mmol/l, schützt er uns vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Kurz gesagt: Je höher unser HDL-Cholesterinspiegel ist, desto besser ist es für unsere Gesundheit.
LDL-Cholesterin
LDL-Cholesterin wird auch als das schlechte Cholesterin bezeichnet. Zu viel LDL-Cholesterin ist schädlich für unsere Gesundheit. Es kann sich langsam an den Wänden der Arterien ansammeln, wodurch die Arterien weniger in der Lage sind, das Herz und das Gehirn mit Blut zu versorgen. Vor allem bei akuten oder geringgradigen Entzündungen im Körper sieht LDL eine Gelegenheit, sich anzureichern; bei einer Entzündung werden die Wände der Blutgefäße geschädigt, so dass LDL-Cholesterin leichter an den Gefäßwänden haften kann.
LDL-Cholesterin kann Verdickungen in den Arterien bilden, wodurch diese weniger flexibel werden. Tritt keine Besserung ein, bildet sich mit der Zeit ein Gerinnsel, das den Blutfluss in der Koronararterie blockieren kann. Dies führt zu einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ein optimaler LDL-Cholesterinspiegel liegt unter 3 mmol/l. Neben der Ernährung und der Lebensweise sind es vor allem die Gene, die den LDL-Cholesterinspiegel beeinflussen.
Triglyceride
Triglyceride sind eine Art von Fett, in dem unser Körper Energie speichert. Wenn du mehr Kalorien isst, als du benötigst, speichert der Körper die Kalorien in Form von Triglyceriden. Später kann dieser Speicher zur Energiegewinnung genutzt werden. Triglyzeride sind die am häufigsten vorkommenden Fette in unserem Körper, und ihr Gehalt kann schnell zu hoch werden. Ein akzeptabler Wert für Triglyceride im Blut liegt unter 1,7 mmol/l, wird aber häufig überschritten. Die Ursache ist oft eine Kombination aus ungünstige Genen, ungesunder Ernährung und ungesundem Lebensstil. Menschen mit einem hohen Triglyceridspiegel haben ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, daher ist es für unsere Gesundheit sehr wichtig, diesen Wert so niedrig wie möglich zu halten. Dein Triglyzeridspiegel ist teilweise genetisch bedingt. Bei ungünstigen Kopien bestimmter Gene ist es wichtig, diese durch eine gesunde Lebensweise und gute Ernährung auszugleichen.
Veranlagung und Lebensstil
Da ein zu hoher Cholesterinspiegel oft erst dann bemerkt wird, wenn tatsächlich eine verstopfte Arterie vorliegt, ist es sicherlich wertvoll, sich einen Überblick über den "Stand der Dinge" zu verschaffen, um vorbeugende Maßnahmen ergreifen zu können. Der Cholesterin-Bluttest gibt Aufschluss über den Cholesterinspiegel im Blut, insbesondere über das Verhältnis zwischen LDL und HDL, sowie über den Triglyzeridspiegel. Durch eine Anpassung deines Lebensstils, z. B. durch gesunde Ernährung und ausreichende Bewegung, kannst du deinen Cholesterinspiegel beeinflussen und damit das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.
Ein DNA-Lifestyle-Test gibt dir unter anderem Aufschluss über deine Veranlagung zu HDL, LDL und Triglyceriden. Eine ungünstige Veranlagung könnte ein Grund sein, den Cholesterinspiegel auch in jüngeren Jahren von Zeit zu Zeit zu überprüfen.